Обычный человек вдыхает в среднем 15 раз в минуту, больные - 20-30 раз в минуту.
Чтобы заметно поправить здоровье, нужно тренироваться, доводя паузу между вдохами как минимум до 40 секунд, а идеально — до 1 минуты.
Состояние здоровья заметно улучшает пение.
При длительном и плавном выдохе, как это бывает во время пения, уменьшается частота дыхания, в организме задерживается углекислый газ, который снимает спазм сосудов, улучшает кровоснабжение органов, активизирует метаболические процессы.
Все это способствует нормализации при расстройстве нервной и сердечно-сосудистой систем, человек успокаивается и расслабляется.
