logo
468x60
На главную
Разделы
Это интересно


А также:




Факты о человеческом позвоночнике


  • Позвоночник человека состоит из 32-34 позвонков

  • Позвоночник делится на части:

    - шейная часть (7 позвонков)

    - грудная часть (12 позвонков)

    - поясничная часть (5 позвонков)

    - крестцовая часть (5 сросшихся позвонков)

    - копчиковая часть (3-5 сросшихся позвонков)

  • Вся конструкция отличается гибкостью, хотя амплитуда движений каждой пары позвонков ограничена. Позвоночник человека может выдерживать нагрузку на растяжение до 600 кг

  • Форма тел и отростков позвонков разных отделов позвоночного столба при всей общей похожести имеет некоторые различия

  • Шейные позвонки по сравнению с поясничными гораздо меньшего размера. Связано это с тем, что центр тяжести тела находится в середине тазовой области и основную, а именно 3/5 от всей вертикальной, нагрузку несут именно поясничные позвонки

  • Наиболее существенные нагрузки приходятся на позвонки нижних отделов

  • Так, самый нижний позвонок поясничного отдела человека среднего роста и нормального телосложения, спокойно стоящего с опущенными вниз руками, испытывает нагрузку в 30 кг, если руки поднять вверх, то нагрузка возрастает вдвое, в том же случае, если в его руках будет находиться 10-килограммовый груз, она достигнет 200 кг

  • Столь огромная сила сжатия обуславливается сложением веса верхней половины тела, веса груза и уравновешивающей силы мышцы-разгибателя спины. Именно поэтому первыми начинают видоизменяться межпозвоночные диски, «усыхая», уплощаясь и становясь непрочными и менее упругими. Причем скорость этих изменении прямо пропорциональна физической активности

  • Все позвонки имеют похожее строение: круглое тело и дугу, замыкающую позвоночное отверстие, а также суставные, поперечные отростки, которые служат для сцепления позвонков между собой.

  • Внутри всех позвоночных отверстий проходит спинной мозг. «Туннель», образованный этими отверстиями в позвонках, называется позвоночным каналом и представляет собой надежную костную защиту для спинного мозга. От него отходят корешки спинно-мозговых нервов, передающих информацию к определенным отделам головного мозга и получающих назад обработанную команду
  • Из продуктов для позвоночника полезны:

    - рыба, кисломолочные продукты и куриные яйца (источники кальция, обеспечивающего прочность костей),

    - печень, почки, сыр, кукуруза, горох, капуста, орехи, семечки (источники фосфора, магния и марганца - питание межпозвонковых дисков),

    - овощи и фрукты с красной, жёлтой и оранжевой кожурой (источники витамина А). Плоды шиповника, ягоды (особенно чёрная смородина), сладкий перец (источники витамина С - он "работает" на улучшение соединения клеток в костях и пр.). Солнечные ванны - помогают организму синтезировать витамин D. Витамины А и D регулируют обмен кальция и фосфора.

  • Для межпозвонковых дисков полезны:

    - фрукты (яблоки, груши), ягоды (клубника, малина)

    - тыква

    - фундук

    - чечевица

    - салат

    - топинамбур (земляная груша)

    - виноград

    - соевый йогурт

  • Подвижность позвоночника необходима в следующих случаях:

    - для осуществления ориентации головы, в первую очередь находящихся в ней органов чувств (например, глаз);

    - для расширения объема движений конечностей (например, для выполнения наклона позвоночника, когда надо достать руками ступни, не сгибая коленей);

    - для обеспечения перехода из сидячего в стоячее положение и обратно и плавного передвижения (синхронные колебания позвоночника и рук при ходьбе);

    - для жестикуляции.
  • Из статистики: только один из 1050 человек среднего возраста (30-40 лет) имеет достаточно гибкий и относительно нормальный позвоночник

  • В нашем цивилизованном обществе большинство людей ведут малоподвижный (сидячий) образ жизни

  • Позвоночник устроен таким образом, что должен быть и подвижным, и амортизировать, и когда нужно - становиться жесткой опорой

  • Хрящи и диски между позвонками разрушаются из-за отсутствия нормальной физической нагрузки и плохой циркуляции крови в соседних тканях. Позвоночный столб как бы «усыхает»

  • Многие люди становятся на 2- 5 сантиметров ниже к 60 годам

  • Причиной ослабления поясничного отдела, может стать то, что когда мы сидим своей "пятой точкой", например на стуле, наши мышцы в этой области находятся в растянутом состоянии, а поскольку сидим мы подолгу, это состояние становится привычным. При этом теряют свои свойства и другие мышцы, например мышцы задней поверхности бедра, тонус которых неразрывно связан с тонусом мышц поясничной области