Спина — это комплексная структура, состоящая из большого числа мускулов, костей, связок, сухожилий, нервов и кровеносных сосудов
Сложно выявить точные цифры страдающих от боли в спине, так как довольно часто в этих случаях к врачу не обращаются — многие страдальцы просто "усмехаются и переносят ее", — но будет полезно дать несколько сегодняшних оценок
Боль в спине является причиной большего числа случаев заболеваний и потери трудоспособности, чем любая другая болезнь, кроме простудных заболеваний и гриппа
Ущерб, наносимый ею отдельным страдальцам и всей стране за счет снижения продуктивности, колоссален, даже если не учитывать боль и страдания
По крайней мере 80% из нас страдают время от времени — ведь более 2 миллионов каждый год посещают врача из-за проблем со спиной
Всего 10% страдают от болей в спине в связи с каким-то заболеванием. У 90% во время осмотров не выявляется ничего серьезного, хотя врачи довольно редко ставят точный диагноз
Около 40% больных выздоравливают в течение недели
Следующие 20% выздоравливают в течение трех недель вне зависимости от лечения
У большого процента людей, страдавших от боли в спине, такие приступы будут повторяться до тех пор, пока не будет проведено лечение
Лучше не заниматься самолечением; посетите своего врача, чтобы выявить возможную серьезную причину
Обычно люди, страдающие от болей в спине, принадлежат к 90% тех, у кого боль носит неопределенный характер
Почти каждый второй жалуется на хронические боли в спине
Почти каждый третий жалуется на на плохой сон
Почти каждого пятого мучает радикулит
У девяти школьников из десяти к седьмому классу явно выражено искривление позвоночника
Причины болей в спине:
-
слишком много работы в саду,
- поднятие тяжестей,
-
неловкость,
-
напряженные занятия спортом,
-
плохая спортивная форма,
-
но довольно часто настоящей причиной является то, что они неправильно держат спину, выполняя различные действия,
-
вероятнее всего влияют и утомление, напряжение и стресс.
Основные проблемные области спины — это:
- нижняя часть спины между талией и ягодицами;
- верхняя часть спины;
- шея и плечи.
Мы удивляемся, когда спина начинает болеть — обычно это случается неожиданно, — но довольно редко предпринимаем меры для предотвращения "выхода спины из строя". Стрессы и напряжение подрывают систему до тех пор, пока не происходит какой-то сбой, и тривиальное движение, например, кашель, или чихание, или подъем на тротуар, может стать последней каплей и вызвать "взрыв" боли в спине
Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина — это средоточие большого напряжения. Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряженных, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить этот дискомфорт, и в конце концов искривляем спину. Многие из нас работают в состоянии физического дисбаланса, наша спина постоянно искривлена для того, чтобы было удобнее
Большинство людей, страдающих от боли в спине, клянутся сделать что-то с этой проблемой. После того, как боль успокаивается, выполнение упражнений держится только на энтузиазме, и, когда появляется улучшение, о них забывают
